Ayça Kaya’nın süper sırrı! Bu karışımdan 1 bardak içen nefes aldırmayan ödemi atıyor

Yaygın olarak karşılaşılan durumlardan biri olan ödem problemi hakkında Dr. Ayça Kaya ödemin 2 çeşidi olduğunu belirtiyor. Kişilerde ödem oluşumunun çeşitli hastalıklar nedeniyle ortaya çıktığını veya yanlış yaşam stiline bağlı oluştuğunu aktarıyor.

Hastalığa bağlı vücutta biriken sıvılar genellikle kalp rahatsızlıkları, böbrek yetmezliği, romatizma gibi hastalıklardan kaynaklanabilir. Hastalık belirtilerinin kişilerin günlük hayatını olumsuz etkilediğini anlatan Ayça Kaya, bu tür durumların gün içerisinde yorgunluk, halsizlik ve enerji kaybına neden olabileceğini belirtti.

Hastalığa bağlı oluşan ödemin doktor kontrolünde ilaç kullanmadan yok etme ihtimalinin çok az olduğunu belirten Dr. Ayça Kaya, ayakların ön kısmına baskı uygulandığında çukur oluşuyorsa bu durumun hastalığa bağlı ödemden kaynaklı olduğunu belirtiyor.

Yanlış yaşam stillerine bağlı olarak değişkenlik gösteren ödem türü ise, gün içerisinde bile değişkenlik gösterebilir. Tüketilen gıdalar genellikle ödem oluşumunu gözler önüne seren önemli etkenlerden biridir. Ayça Kaya bu ödem türünde kişilerin bazı yiyeceklerde daha şişmiş hissederken bazılarında ise normal hissedebildiğini belirtti.

Ödem problemleri gün içerisindeki aktifliğinize bağlı olarak değişebilir. Gün içerisinde uzun süre ayakta kalıyorsanız veya sürekli oturuyorsanız ödem problemleri yaşanması daha muhtemeldir.

Ödem problemleri birçok faktöre göre değişkenlik gösterebiliyor. Dr. Ayça Kaya, kronik rahatsızlıkların yanı sıra kilo vermek isteyen ve bu nedenle şişkinliklerden kurtulmak isteyenlere yönelik çeşitli önerilerde bulundu. Bu öneriler, hızlı bir şekilde ödem atmanızı, hafiflemenizi ve kilo vermenizi sağlayacak.

SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN

Kilo verme süreci her birey için aynı olmayabilir. Kişilerin kilo oranına göre tüketmesi gereken su miktarı da değişkenlik gösteriyor. Bu durumda kilo başına 30 ml su tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Dr. Ayça Kaya, 50 kg olan bir kişinin günlük 1500 ml su tüketmesi gerektiğini, 80 kg kişilerin ise 2,5 litre su tüketmesi gerektiğini vurguluyor.

Susuzluğun ödemin en büyük nedenlerinden biri olduğunu belirten Ayça Kaya günde kilo başına 30 ml su tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.

‘TUZLU YİYECEKLER ÖDEM NEDENİDİR’

Dr. Ayça Kaya tuz kullanımı konusunda bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor. Kahvaltıda tüketilen tuzlu peynirlerin günlük tüketilmesi gereken tuz miktarının neredeyse tamamının karşılandığını vurguluyor.

Aşırı tuz tüketiminin bir numaralı ödem nedeni olduğunu aktaran Dr. Ayça Kaya günlük olarak tüketilen gıdalarda tuz kullanımı miktarına dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatıyor. Ödem oluşumunu önlemek ve kilo kontrolü sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için tuzlu yiyeceklerin azaltılması gerektiğini anlattı.

HAREKETİ ARTIRIN

Hareket halinde olmayan vücut çok daha fazla ödem toplayabilir. Dr. Ayça Kaya da bu nedenle günde mutlaka 8 veya 10 bin adımın hedeflenmesi gerektiğini söylüyor. Ev içerisinden çıkmadan da çeşitli egzersizlere yer verilmesi oldukça önemlidir. O nedenle hayatınıza hareketi dahil etmek ödemin atılmasında etkili bir rol oynar.

Vücuttan su atımını artırmak için günlük hayatınıza yeşil yaprakları daha fazla dahil edebilirsiniz. Özellikle maydanoz, lahana, karnabahar, pazı, marul, tere, nane ıspanak, brokoli gibi sebzeleri ön planda tutabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebze tüketiminin ödem atmak için tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Ayça Kaya bu sayede ödemden kurtulabileceğinizi belirtiyor.

Ödem atma konusunda çeşitli zorluklar yaşamaya devam ediyorsanız, Ayça Kaya’nın ödemin kolayca atılmasını sağlayan çay tarifini evinizde deneyebilirsiniz.

İlk olarak bir adet elmayı 1 litre suyun içerisine küp küp doğrayın. Karışımı haşladıktan sonra suyunu süzmeniz gerekiyor. Bu suyun içerisine maydanoz, yarım limon, bir tutam mısır püskülü, bir tutam kiraz sapı, 2 yemek kaşığı yeşil çay ilave ederek demleyin.

Karışım demlendikten sonra süzerek günde 2-3 fincan tüketebilirsiniz. Tercihe bağlı olarak içerisine tarçın ekleyebilirsiniz. Dr. Ayça Kaya’nın önerilerini dikkate alarak ödem attıran etkilerden faydalanabilirsiniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
setrabet
slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
venüsbet
winxbet
orisbet
padişahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
polobet
pusulabet
redwin giriş
ligobet
asyabahis
slotbar
xslot
rexbet
romabet
sahabet
savoybetting
savoybetting
sekabet
setrabet
kralbet
matadorbet
markajbet
matbet
milanobet
milosbet
mobilbahis
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis
Kadıköy Escort
betturkey
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
pendik escort